VINYASA FLOW & VINYASA STRONG

 

Vinyasa flow is een dynamische, actieve vorm van yoga waarbij we ademhaling en beweging synchroniseren. Iedere les bestaat uit een creatieve flow van yogahoudingen. Anders dan de vaste serie van Ashtanga is elke Vinyasa les anders. Het is steeds een ontdekking.
Alles is mogelijk waardoor je zelf nieuwe mogelijkheden en nieuwe grenzen kan ontdekken. Je weet nooit wat je kan verwachten waardoor je je leert concentreren, leert volgen en aanvaarden. Vinyasa is dynamisch en leuk.

Er komen vaak verschillende zonnegroeten en maangroeten in voor.

In Vinyasa Strong ga je telkens werken naar een gevorderde Peak Pose (-houding). Er is ruimte voor specifieke aandachtspunten (vb. heupopeners, core stabiliteit, …), muziek, …